صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة21
مجلة

حار بانه مي

حار بانه مي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التوابل الحارة. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 2 والتكاليف 2 2.79 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. مزيج من صلصة الصويا تماري ، الرغيف الفرنسي ، زيت السمسم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول حار بانه مي, كرات اللحم الحارة بانه مي، و لحم الخنزير حار بولجوجي بانه مي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
التوفو:.يغطى قاع المقلاة بزيت الزيتون وزيت السمسم على نار متوسطة عالية. نعرات طفيفة مكعبات التوفو في نشا الذرة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف التوفو إلى المقلاة ويقلى لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
نقل إلى لوحة ؛ يرش مع صلصة الصويا وإرم مع الخميرة الغذائية.ساندويتش:.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
4
اخلطي الخل والعسل ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
يضاف الفجل والجزر ويقلب المزيج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
6
اتركيه لمدة 15-30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.سخن الفرن إلى 350 * فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
وضع الرغيف الفرنسي على ورقة الخبز ، وهش 5 دقائق في الفرن. بارد 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
انتشار المايونيز على جانبي الخبز.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
9
يرش صلصة تشيلي الحمراء والتماري. املأ مكعبات التوفو والخيار والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
تماريتماري
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
10
يصفى خليط الجزر / الفجل وينتشر على الساندويتش. قمة مع الطماطم والخس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. اضغط على النصف العلوي من الرغيف الفرنسي على شطيرة ، وشريحة شطيرة في النصف. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور6طماطم كرزية مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية مقطعة إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالخيار (6 بوصة)الخيار (6 بوصة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفجل دايكون المبشور (أو الفجل الأحمر العادي)فجل دايكون المبشور (أو الفجل الأحمر العادي)170فلفل هابينرو0.5 حزمة التوفو شركة اضافية ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة0.5 حزمة التوفو شركة اضافية ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة1الرغيف الفرنسي الفرنسي ، مقسم إلى نصفين بالطولالرغيف الفرنسي الفرنسي ، مقسم إلى نصفين بالطول6الأغصانالكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة2الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4أوراق الخس ، ممزقةأوراق الخس ، ممزقة1جبنة بارميزان مبشورةالمايونيز (أو أكثر حسب الذوق)المايونيز (أو أكثر حسب الذوق)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجالفلفل الحار الأحمر ، سويس (مثل سريراتشا)الفلفل الحار الأحمر ، سويس (مثل سريراتشا)1الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل الأرز (أو خل التفاح)خل الأرز (أو خل التفاح)1الخضروات (مثل السبانخ)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص0الخضروات (مثل السبانخ)شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1أوريو محشو مزدوجصلصة الصويا تماريصلصة الصويا تماري