صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حار الدجاج المقلي والخضروات

5
4
3
2
1
حار الدجاج المقلي والخضروات

حار الدجاج المقلي والخضروات

قد يكون الدجاج والخضروات المقلية الحارة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 190 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.11 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واختر الخل البلسمي ونشا الذرة والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة سوداء وبيضاء كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدر دجاج حار / مشوي مع خضروات مقلية, لحم الخنزير والخضروات المقلية مع صلصة آسيوية حارة، و خضروات مقلية مع الدجاج أو لحم الخنزير لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1رؤساءبروكلي مقطع إلى زهيراتبروكلي مقطع إلى زهيرات1الملفوف الأخضر رطل واحد ، تمزيقهالملفوف الأخضر رطل واحد ، تمزيقه2القشرة: فتات بسكويت غراهام8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومنشا الذرة ، مذاب في 1 1/2 ملعقة طعام ماءنشا الذرة ، مذاب في 1 1/2 ملعقة طعام ماء28فلفل هابينروفطر شجرة الأذن المجففة أو فطر الأذن الخشبيةفطر شجرة الأذن المجففة أو فطر الأذن الخشبية1tblsp. خل النبيذ الاحمربياض البيضبياض البيض2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج1سمولفلفل هالبينو مفرومفلفل هالبينو مفروم1( باذنجان)البصل ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالبصل ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل الأرز والنبيذخل الأرز والنبيذ1قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج6الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2البصل الأخضر ، الأبيض ومعظم الجزء الأخضر ، مقطعة إلى حلقات رقيقةالبصل الأخضر ، الأبيض ومعظم الجزء الأخضر ، مقطعة إلى حلقات رقيقة1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2صدور دجاج كاملة منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائحصدور دجاج كاملة منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا