حار ادامامي تراجع
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي حار ادامامي تراجع المحاولة. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ، ورقائق بيتا ، والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حار حار فيتا الجبن تراجع, حار ميسو ادامامي، و ثوم حار ادامامي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، اشوي الثوم مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويبرد ثم ينزلق عن الجلد. توضع جانبا.
يغلى حوالي 8 أكواب من الماء في قدر ويسقط في الفاصوليا. جلب مرة أخرى ليغلي ويطهى لمدة 5 دقائق. احتفظ بـ 3/4 كوب من ماء الطهي قبل التصريف.
انقلي الثوم إلى محضر طعام وقطعيه بخشونة.
يضاف الفاصوليا والفلفل الحار والكمون والملح والفلفل ويعالج في محضر الطعام.
إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون والكزبرة والنبض على الجمع.
أضف الماء المحفوظ قليلا في كل مرة أثناء المعالجة حتى تصبح ناعمة (قد لا تحتاج إلى إضافة كل الماء). استخدم رقائق بيتا للغمس.