صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

جيمي مينسترون

5
4
3
2
1
جيمي مينسترون

جيمي مينسترون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب مينيسترون جيمي. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 1 1.74 لكل وجبة، تحصل على مقبلات تخدم 8. 2004 حاول الناس هذه الوصفة وأحبوها. هذه الوصفة من الجميعالوصفات تتطلب السبانخ الصغيرة والفاصوليا الخضراء والجزر والكرفس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة مذهلة من 97%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: مرق الخضار والمينيسترون-لو بويلون دي ليمجوميس وماينسترون, حبوبا جيمي، و جيمي تشيلي.

تعليمات

1
في قدر كبير ، على نار متوسطة منخفضة ، سخني زيت الزيتون واقلي الثوم لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الكرفس والجزر ويقلى لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
4
يضاف مرق الدجاج والماء وصلصة الطماطم ويغلى المزيج مع التحريك المتكرر. إذا رغبت في ذلك ، أضف النبيذ الأحمر في هذه المرحلة. خففي الحرارة وأضيفي الفاصوليا والفاصوليا الخضراء وأوراق السبانخ والكوسا والأوريجانو والريحان والملح والفلفل. يترك على نار خفيفة لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، وكلما كان ذلك أفضل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
السبانخالسبانخ
مرق الدجاجمرق الدجاج
الفاصولياالفاصوليا
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
كوسةكوسة
الأوريجانوالأوريجانو
باسلباسل
المياهالمياه
5
املأ قدرا متوسطا بالماء واتركه حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
يضاف المعكرونة ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
7
يصفى الماء ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
8
بمجرد طهي المعكرونة وتسخين الحساء من خلال المكان 2 ملاعق كبيرة من المعكرونة المطبوخة في أوعية التقديم الفردية. مغرفة الحساء على رأس المعكرونة ويرش جبنة البارميزان على القمة. يرش بزيت الزيتون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
المعكرونةالمعكرونة
زيت الزيتونزيت الزيتون
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ الطفل ، تشطفالسبانخ الطفل ، تشطف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المعلبة ، استنزفتالفاصوليا المعلبة ، استنزفت5الجزر ، شرائحالجزر ، شرائح4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم425فلفل هابينروالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2البصل المفرومالبصل المفروم1جبنة بارميزان مبشورةاوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع2القشرة: فتات بسكويت غراهامجبن البارميزان المبشور للتزيينجبن البارميزان المبشور للتزيين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدف المعكرونةصدف المعكرونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر (اختياري)النبيذ الاحمر (اختياري)8عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة3كوسة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى شرائحكوسة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة إلى شرائح

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

المقبلات في القائمة? جرب الاقتران مع النبيذ الفوار والورد الفوارé. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديق جدا للطعام ويكمل مجموعة متنوعة من النكهات. ماسيا دي لا لوز كافا بروت مع تصنيف 4.9 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
ماسيا دي لا لوز كافا بروت
مفعم بالحيوية والمكثفة ، يحتوي هذا الكافا على مكونات جميلة من التفاح الأخضر والعسل بالإضافة إلى الحموضة المنعشة. مثالي كمقبلات للشهية ومع أي وصفة مستوحاة من المأكولات البحرية.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا