جنوب غرب لحم البقر امباناداس
جنوب غرب لحم البقر امباناداس هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 160 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 94 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. مزيج من الجزر والبصل ومزيج توابل التاكو القديم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول امباناداس لحم البقر, امباناداس لحم البقر، و امباناداس لحم البقر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضجة في تاكو مزيج التوابل, 2/3 كوب ماء, البطاطا, الجزر والبصل. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
في وعاء متوسط ، يقلب المزيج السريع والماء المغلي حتى تتشكل العجينة. على سطح رشها مع مزيج بسكويك ، لفة العجين في مزيج بسكويك إلى معطف ؛ دلك 20 مرة. تقسم العجينة إلى 6 كرات. بات أو لفة كل كرة في جولة 7 بوصة.
ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط لحم البقر على نصف كل جولة. بلل حافة الجولة بالماء. أضعاف جولة على خليط لحوم البقر; حافة الصحافة مع شوكة لختم.
قطع 3 شقوق صغيرة في أعلى كل قشرة للسماح للبخار بالهروب.
اخبزيها من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا فاتحا.