صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جنوب غرب الفلفل المحشو

جنوب غرب الفلفل المحشو
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق البصل والكمون المطحون ومسحوق الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جنوب غرب محشوة الفلفل, جنوب غرب الفلفل المحشو وصفة، و جنوب غرب الكينوا والبطاطا الحلوة المحشوة بالفلفل الحلو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الحرارة للشواء غير المباشر: ضوء جانب واحد من شواء ، وترك الجانب الآخر غير مضاءة. أغلق الغطاء ؛ سخني الشواية حتى 375 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
يمزج مزيج الطلاء والتوابل في وعاء متوسط ؛ ضجة في الجبن. احتياطي 1/2 كوب خليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
اخلطي خليط الجبن المتبقي مع الفاصوليا والذرة والكوسا والأرز.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
فرشاة الفلفل نصفين مع النفط ؛ ملء مع خليط الفول. أعلى مع خليط الجبن المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
رفيع-رفيع-
5
تغطية شواء صر (على الموقد غير المضاءة) مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
ضع الفلفل على ورق القصدير ؛ غطي الشواية بغطاء. شواء 25 إلى 30 دقيقة. أو حتى يصبح الفلفل طريا ويتم تسخين الحشوة من خلاله ، ومراقبة درجة حرارة الشواية المتسقة وإعادة ترتيب الفلفل من حين لآخر لمنع الاحتراق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®