جنوب الهند عداي
وصفة جنوب الهند أداي يمكن أن تلبي حنين الهندي الخاص بك في ما يقرب من 5 دقائق. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 413 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زنجبيل مطحون وشانا دال وتشيليس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول جنوب الهند عداي, كاري الخضار الهندي الجنوبي، و باذنجان مخلل جنوب الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع دالس والأرز بين عشية وضحاها مع الفلفل الأحمر. في الصباح اطحنها (بخشونة) مع الفلفل الأخضر وأوراق الكاري والزنجبيل.
إضافة اندفاعة من أسافيتيدا والملح حسب الذوق. اضبط الاتساق مع القليل من الماء إذا لزم الأمر.
اسكب مغرفة كبيرة ممتلئة في وسط تافا جيدة التزييت أو صينية أو مقلاة أخرى غير لاصقة وانتشر مع الجزء الخلفي من المغرفة. ر نشرها رقيقة; يجب أن تكون لطيفة وسميكة.
رشي بعض الزيت حول الحواف وقليلا أيضا في المنتصف.
دعها تحمر حوالي 2-3 دقائق ، اقلبها واطهيها لمدة دقيقة أخرى. أضعاف ويقدم مع اختيارك من المخلل أو الصلصة, أو دال القديمة فقط عادي.