جمبري السمسم مع صلصة الكزبرة والليمون
الروبيان السمسم مع صلصة الكزبرة والجير هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 36 حصص. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 49 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الفلفل والبصل الأخضر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 12%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار الجير الروبيان مع الكزبرة صلصة اللبن, الكزبرة الجير الروبيان المشوي مع صلصة الأفوكادو غمس دسم، و الفشار الروبيان تاكو مع الذرة سالسان وصلصة الكزبرة الجير.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ورتبي رف في المنتصف. خط ورقة الخبز مع احباط.
ضع بذور السمسم على طبق ؛ توضع جانبا.
يمزج المايونيز والكزبرة وعصير الليمون وصلصة الصويا وزيت السمسم والفلفل الحار والبصل الأخضر في وعاء متوسط ؛ توضع جانبا.2
ضعي الجمبري في وعاء كبير ، أضيفي الزيت النباتي والملح والفلفل ، وقلبي حتى يغطى. اغمس جانبا واحدا من كل جمبري في بذور السمسم المحمصة, سيخ, وضعها على صينية الخبز المعدة, البذور-الجانب لأعلى.
اخبزيها حتى يتماسك الجمبري ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
قدميها على الفور مع صلصة الغمس.