صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة8
مجلة

جزر متبل بالكراميل

جزر متبل بالكراميل
قد يكون الجزر متبل بالكراميل مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 16. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والفودماب على 212 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والجزر والصنوبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول جزر متبل بالكراميل, الجزر بالكراميل، و الجزر مع الزنجبيل بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
خفقت 1/4 كوب ماء ، دبس الرمان ، والمكونات 7 المقبلة في وعاء كبير لمزج.
المكونات سوف تحتاج
دبس الرماندبس الرمان
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يضاف الجزر إلى خليط الرمان ويقلب حتى يغطى. تقسيم الجزر بين 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة. مشوي حتى الجزر هي العطاء ويتم تقليل السوائل إلى الصقيل ، واثارة مرتين والاختلاط في الماء عن طريق ملاعق كبيرة إذا لزم الأمر لمنع حرق ، حوالي 55 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. (يمكن أن يتم قبل 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الرمانالرمان
جزرجزر
الصقيلالصقيل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين في فرن 375 دولارا فهرنهايت قبل 10 دقائق من التقديم.)
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
نقل الجزر إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
6
يرش بذور الرمان والصنوبر والريحان والنعناع فوق الجزر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
جزرجزر
باسلباسل
النعناعالنعناع
7
* شراب رمان سميك ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت وأسواق الشرق الأوسط ، وعن طريق البريد من أدريانا كارافان (adrianascaravan.com).
المكونات سوف تحتاج
شراب الرمانشراب الرمان
1
ابحث عن الجزر المارون والأبيض والأصفر والأحمر في أسواق المزارعين وقم بتضمين العديد من الألوان كما تريد. أو استخدم الجزر العادي والجزر الأبيض الرقيق.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جزرجزر

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(1/2 عصا) زبدة ، ذاب(1/2 عصا) زبدة ، ذاب2كيلوغرامالجزر ، مقشر ، ينبع قلص إلى 1/2 بوصةالجزر ، مقشر ، ينبع قلص إلى 1/2 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجةشرائح رقيقة من أوراق الريحان الطازجة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من أوراق النعناع الطازجةشرائح رقيقة من أوراق النعناع الطازجة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الهيل المطحونالهيل المطحون11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدبس الرماندبس الرمان1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور الرمانبذور الرمان