صعوبةخبير
جاهز40 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة33
مجلة

جرانولا ميغان

جرانولا ميغان
قد تكون جرانولا ميغان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الزيت النباتي والعسل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي ميغان تاكو تراجع, حلوى البقان ميغان، و خبز الخرشوف القاتل ميغان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). ضعي ورقتين كبيرتين من الخبز بورق أو ورق ألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
يمزج الشوفان وجنين القمح ونخالة الشوفان وبذور عباد الشمس واللوز والبقان والجوز في وعاء كبير. قلبي الملح والسكر البني وشراب القيقب والعسل والزيت والقرفة والفانيليا في قدر. يغلى المزيج على نار متوسطة ، ثم يسكب فوق المكونات الجافة ، ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
السكر البنيالسكر البني
شراب القيقبشراب القيقب
جرثومة القمحجرثومة القمح
القرفةالقرفة
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
اللوزاللوز
فانيلافانيلا
الجوزالجوز
البقانالبقان
العسلالعسل
الشوفانالشوفان
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
3
انشر الخليط بالتساوي على صفائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح مقرمشة ومحمصة ، حوالي 20 دقيقة. يقلب مرة واحدة في منتصف الطريق. يبرد ، ثم يحرك الزبيب أو التوت البري قبل تخزينه في وعاء محكم الغلق.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز المفروم ناعمااللوز المفروم ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة الشوفاننخالة الشوفان2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم ناعماالبقان المفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب أو التوت البري المجفف المحلىالزبيب أو التوت البري المجفف المحلى2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف2قطع حلوى التوفي من هيث باربالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمسبذور عباد الشمس1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم ناعماالجوز المفروم ناعما3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمحجرثومة القمح