جراد البحر ماك والجبن
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي جراد البحر ماك والجبن المحاولة. ل Serving 6.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 1232 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 74 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، بارميجيانو ريجيانو ، الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول ماك نباتي والجبن, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ثلاثة الجبن ماك-المعكرونة محلية الصنع والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
خفقت في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف المرق الساخن والحليب والقشدة ويخفق حتى تبدأ الصلصة في التكاثف. يطهى لمدة 5 دقائق مع الخفق من حين لآخر.
يرفع عن النار ويخفق في الجبن ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف البقدونس والزعتر والطرخون والمعكرونة ويقلب حتى يمتزج. يقطع الكركند إلى قطع صغيرة الحجم ويطوى في المعكرونة. قسم إلى أوعية.
لتتصدر الفتات: سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
انشر فتات الخبز على صينية وتحمص حتى تصبح ذهبية اللون بالكاد ، مع التحريك مرة أو مرتين ، حوالي 10 دقائق.
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
إضافة الأنشوجة ويقلب دقيقة أو 2 لتدفئة من خلال.
يضاف فتات الخبز ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التقليب حتى يصبح دافئا ومقرمشا قليلا.
يرفع عن النار ويقلب في البقدونس وقشر الليمون.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف النبيذ ويغلى المزيج ويضاف بلح البحر ويغطى ويطهى حتى يفتح بلح البحر.
انزع بلح البحر إلى وعاء لاستخدام آخر ، ثم صفي المرق في قدر.