جراد البحر الفقير (سمك القد المخبوز بالزبدة)

جراد البحر الرجل الفقير (زبدة خبز سمك القد) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 548 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.16 دولار لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك غصن البقدونس والليمون وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جراد البحر الفقير, جراد البحر المخبوز مع زبدة الثوم بانكو، و لحم بقر مخبوز في صلصة البيرة على الطريقة البلجيكية.