صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز

جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز
قد يكون جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 295 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك الجوز والزبدة واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بنجر مطهو ببطء دافئ مع خضار البنجر وصلصة الزبادي (باور فودز), سلطة البنجر مع صلصة البرتقال والجوز، و سلطة البنجر مع صلصة الزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر الجوز في طبقة واحدة على صينية خبز. مشوي في 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 15 إلى 20 دقيقة. فرم خشنا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
زبدة رقائق الألومنيوم. بيرس البنجر مع شوكة ، والتفاف مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
تخبز في 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 1 ساعة ، أو حتى تصبح طرية. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الزبادي حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
اخلطي الفلفل الأخضر والكزبرة والجوز. الموسم حسب الذوق مع الملح. البرد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
قشر البنجر ، والربع دون قطع على طول الطريق.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
ضعيها في طبق التقديم وافرديها. ملعقة خلع الملابس على البنجر, ومقبلات مع الكزبرة, ومفروم الفلفل الأحمر شيلي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب