صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز

جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز
قد يكون جذر البنجر المخبوز مع صلصة الزبادي والجوز هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 295 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك الجوز والزبدة واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بنجر مطهو ببطء دافئ مع خضار البنجر وصلصة الزبادي (باور فودز), سلطة البنجر مع صلصة البرتقال والجوز، و سلطة البنجر مع صلصة الزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر الجوز في طبقة واحدة على صينية خبز. مشوي في 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية) لمدة 15 إلى 20 دقيقة. فرم خشنا.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
2
زبدة رقائق الألومنيوم. بيرس البنجر مع شوكة ، والتفاف مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة8 حبات بطاطس كبيرة الحجم، مغسولة ونظيفة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
تخبز في 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 1 ساعة ، أو حتى تصبح طرية. رائع.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الزبادي حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
اخلطي الفلفل الأخضر والكزبرة والجوز. الموسم حسب الذوق مع الملح. البرد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
قشر البنجر ، والربع دون قطع على طول الطريق.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
7
ضعيها في طبق التقديم وافرديها. ملعقة خلع الملابس على البنجر, ومقبلات مع الكزبرة, ومفروم الفلفل الأحمر شيلي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
فلفل أربولفلفل أربول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب