صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جبني البروكلي

جبني البروكلي
قد يكون البروكلي الجبني هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 12 وتكاليف Serving 1.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، والقرنبيط ، وعملية الجبن انتشار رغيف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 80%. حاول السادس جبني القرنبيط, فطيرة البروكلي بالجبن، و جبني البروكلي المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع القرنبيط سميكة ينبع بالطول إلى أرباع.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
2
تسخين الماء 1 بوصة (المملحة إذا رغبت في ذلك) إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
أضف البروكلي. تغطية والحرارة إلى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
4
يطهى من 5 إلى 8 دقائق أو حتى تنضج السيقان ؛ يصفى. رتب نصف البروكلي في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
5
يرش نصف الجبن ولحم الخنزير المقدد ؛ كرر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة