جامبالايا منخفضة الكربوهيدرات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الكريول ، لذا جرب جامبالايان منخفض الكربوهيدرات. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 4.22 لكل وجبة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 604 سيقولون إنها ضربت المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل الحلو وصدر الدجاج ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تورتيلا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات, بيتزا القرنبيط منخفضة الكربوهيدرات، و براونيز كوسة منخفضة الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ونقانق أندويل ويطهى ويحرك حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى حتى عطرة ، 1-2 دقائق.
تخلط في الطماطم المسحوقة, الفلفل الأخضر, كوسة, توابل الكاجون, صلصة حارة, ومرق الدجاج; يغلى المزيج, قلل إلى نار هادئة, ويطهى المكشوف حتى ينضج السائل ويصبح الخليط سميكا, حول 15 الدقائق. ضجة في الدجاج والروبيان ويترك على نار خفيفة حتى يسخن من خلال ، 1-2 دقائق.