ثلاثة الفول والذرة ، وسلطة المعكرونة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات ، لذا جرب ثلاث حبات من الفاصوليا والذرة والمعكرونة. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تقدم 10 حصص مع 253 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على خل التفاح والملح والفلفل والذرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء، و ثلاثة الفول المكسيكي الذرة سلطة الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.