صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة58
مجلة

ثلاثة الفول عطلة الفلفل الحار

ثلاثة الفول عطلة الفلفل الحار
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? ثلاثة الفول عطلة الفلفل الحار يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والفلفل والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل عطلة تبادل / رئيس Chili الفلفل الحار, هدايا العيد محلية الصنع: ملح الفانيليا + سكر الفانيليا، و لكروكبوت الدجاج والفاصوليا الفلفل الحار والفلفل الحار الجبن تراجع.

تعليمات

1
في الفرن الهولندي 4 لتر ، تخلط جميع المكونات باستثناء القشدة الحامضة والسالسا والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
الحرارة إلى الغليان ، وكسر الطماطم. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الفليفلة الحلوة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
3
في وعاء صغير ، مزيج القشدة الحامضة والسالسا.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقدم الفلفل الحار مع خليط القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الفلفل الحارالفلفل الحار
5
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت مع تصنيف 4.2 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 25 دولار لكل زجاجة.
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
يحتوي سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت على روائح دخانية خفيفة مع لمسات من البسكويت ولمحات من العسل وبتلات الزهور. الحنك ممتاز ، فاكهي ، ومليء بالنكهة ، مما يوفر إحساسا رائعا بالوفرة. مزيج: 67 ٪ ماكابيو ، 33 ٪ باريلادا