ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي
ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بذور الشمر والفلفل الحلو وبارميجيانو ريجيانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول ثلاثة الفلفل والبصل السباغيتي, معكرونة بالثوم والبصل والبانسيتا: معكرونة ألا جريسيا، و معكرونة البصل واللبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة. يملح الماء ويضاف المعكرونة ويطهى على ال دينت.
سخني زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
نضيف بذور الشمر ونقلب لمدة 1 دقيقة ، ثم نضيف كل الفلفل والبصل.
يقلى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ثم يضاف الثوم ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. عندما ينضج الفلفل والبصل ، أضيفي النبيذ وقلبي لمدة 30 ثانية ، ثم أضيفي المرق والطماطم. قلل الصلصة لمدة 7 إلى 8 دقائق.
تصفى المعكرونة وتسقطها في المقلاة وتقلبها مع الزبدة والصلصة.
انقلي المعكرونة إلى وعاء التقديم ، ورشي القليل من الجبن ، وغطيها بالريحان ، وقدميها على الفور.