تونة ، موزاريلا طازجة ، وبيتزا ريحان

قد تكون التونة والموزاريلا الطازجة وبيتزا الريحان وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زنجبيل وزيتون كالاماتان وفجل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المعجنات نفخة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري الكمثرى نفخة المعجنات تحولات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. حاول تونة ، موزاريلا طازجة ، وبيتزا ريحان, بيتزا موزاريلان الطازجة والريحان، و بيتزا موزاريلان الطازجة والريحان لوصفات مماثلة.