تونة محمرة مع الحمضيات والطماطم وصلصة الزيتون

سمك التونة المحمر مع الحمضيات والطماطم وصلصة الزيتون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 492 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. إذا كان لديك شرائح لحم التونة والثوم والطماطم البرقوق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تونة محمصة مع صلصة الحمضيات, سمك أبو سيف محمر مع صلصة الطماطم والزيتون، و شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ لوصفات مماثلة.