صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

تورتة السبانخ والبصل

تورتة السبانخ والبصل
هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 8.55 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2657 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 189 غرام من الدهون. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، شيدر ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تورتة بصل وباذنجان مكرمل, تورتة السبانخ والخرشوف في عجين الفطير، و السبانخ والفيتا نفخة المعجنات الإفطار تارت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
2
دهن صينية خبز أو خط ببطانة غير لاصقة.إذا كان السبانخ ناضجا ، فقم بتمزيق أي سيقان صلبة. اغسل السبانخ جيدا ، ثم احزمها بالماء الذي يتمسك بها فقط في قدر. تغطية ، وضعت على نار متوسطة الحرارة والذبول السبانخ في انها السائل نفسه - وهذا يستغرق سوى بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يصفى ويترك في مصفاة ليبرد. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اعصر أكبر قدر ممكن من السوائل بيديك ، ثم اقطع السبانخ تقريبا.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
يضاف البصل ويطهى برفق مع التحريك كثيرا لمدة 10-15 دقيقة حتى يصبح طريا وذهبيا حقا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
أضف الثوم في الدقائق القليلة الماضية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
نضيف أوراق الزعتر ، ثم السبانخ المفروم ، نتبل إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
7
افردي عجين الفطير على سطح مرشوش بالدقيق قليلا إلى مربع يبلغ سمكه حوالي 5 مم ، وارفعيه على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب أناناس، مقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة (حوالي 1/2 بوصة).1/4 كوب أناناس، مقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة (حوالي 1/2 بوصة).
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
8
انشر مزيج السبانخ فوق المعجنات ، واترك هامشا على طول الحواف. مبعثر على الجبن المبشور وتخبز لمدة 15-20 دقيقة أو حتى المعجنات قد منتفخ والذهبي ، والجبن يتحول الذهبي أيضا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
9
قدميها دافئة أو باردة.ملاحظات: أغسل السبانخ في مصفاة ثم أسكب غلاية من الماء المغلي فوق السبانخ لذبولها. أشعر أنه ليست هناك حاجة لوعاء. كما أنني استخدمت الزعتر المجفف لأنه لم يكن لدي أي زعتر طازج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر