صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

توت القمح (فارو) والخضر: فارو ه الخضرة

توت القمح (فارو) والخضر: فارو ه الخضرة
توت القمح (فارو) والخضر: فارو ه الخضرة هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. ل 1 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط بانسيتا ، فارو ، الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي أكلة الذرة الحلوة وجودان وفارو بالإضافة إلى 15 فارو أخرى ستحبها إلى الأبد, فطر فارو وبورسيني (فارو كون فونغي)، و توت القمح وسلطة فارو.

تعليمات

1
في قدر كبير بما يكفي لاستيعاب جميع المكونات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية وأضيفي البانسيتا والبصل. يطهى حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، ثم يضاف الفارو ويحرك المزيج جيدا. جلب 2 كوب من الماء ليغلي ويقلب في خليط فارو. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويطهى ببطء شديد ، مع إضافة المزيد من الماء المغلي من وقت لآخر حيث تبدأ الحبوب في امتصاص الماء.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
البصلالبصل
فاروفارو
الحبوبالحبوب
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
عندما تبدأ الحبوب في أن تصبح طرية ، أضف الكرفس والإسكارول والكوسا والهندباء. ضجة في البردقوش وصلصة الطماطم ، وضبط التوابل مع الملح والفلفل. استمر في الطهي حتى يصبح فارو طريا جدا وقدمه على الفور مع الجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
التوابلالتوابل
الهندباءالهندباء
المردقوشالمردقوش
كوسةكوسة
الكرفسالكرفس
الجبنالجبن
فاروفارو
3
في قدر سعة 3 لترات ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا طريا وخفيفا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
5
يضاف الزعتر والجزر ويطهى حتى يصبح الجزر طريا تماما ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زعترزعتر
6
تضاف الطماطم وعصيرها وتغلى مع التحريك كثيرا. اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح سميكة مثل الحبوب الساخنة ، حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوب الساخنةالحبوب الساخنة
طماطمطماطم
عصيرعصير
الملحالملح
7
هذه الصلصة يحمل 1 أسبوع في الثلاجة أو ما يصل إلى 6 أشهر في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة

المكونات

2كلغطماطم كاملة مقشرة ، مطحونة باليد وعصائر محفوظةطماطم كاملة مقشرة ، مطحونة باليد وعصائر محفوظة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، تمزيقه ناعماالجزر ، تمزيقه ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالهندباء المفروم ناعماالهندباء المفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاسكارول مفروم ناعمااسكارول مفروم ناعما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفارو أو توت القمح الكاملفارو أو توت القمح الكامل11 رطل كوسة،المردقوش الطازجالمردقوش الطازج3(شتاء)المفروم أوراق الزعتر الطازج ، أو 1 ملعقة كبيرة المجففةالمفروم أوراق الزعتر الطازج ، أو 1 ملعقة كبيرة المجففة4فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما1البصل الاسباني ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصةالبصل الاسباني ، مقطعة إلى النرد 1/4 بوصة28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا ، مقطعة إلى لاردونبانسيتا ، مقطعة إلى لاردون8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبيكورينو مبشور طازج أو بارميجيانو ريجيانو ، للتزيينبيكورينو مبشور طازج أو بارميجيانو ريجيانو ، للتزيين8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالماء ، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مفرومة ناعماكوسة مفرومة ناعما