صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

توابل شونا جيمس أهيرن بربري

توابل شونا جيمس أهيرن بربري
قد يكون توابل شونا جيمس أهيرن مجرد ماء مالح تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 2 والتكاليف Serving 1.51 لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط بذور الكزبرة وحبوب الفلفل وحبوب الهيل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بيتزا شونا جيمس أهيرن المشوية, شونا جيمس أهيرن إنجيرا (خبز مسطح إثيوبي)، و شونا جيمس أهيرن يخنة الدجاج الإثيوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
أضف الحلبة والكزبرة والفلفل وحبوب الهيل. نخب التوابل ، وتحريك المقلاة حول الموقد باستمرار ، حتى يتم الافراج عن الروائح ، 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قرون الهيلقرون الهيل
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
دع التوابل المحمصة تبرد.
المكونات سوف تحتاج
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4
إضافتها إلى طاحونة التوابل نظيفة ، جنبا إلى جنب مع الفلفل الحار ، وطحن غرامة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
5
صب التوابل المطحونة في وعاء. أضيفي الفلفل الحلو المدخن والفلفل الحلو والريحان المجفف والملح والزنجبيل والقرفة. سيبقى هذا في حاوية محكمة الإغلاق لمدة 3 أشهر. كنت على وشك أن استخدامه في كثير من الأحيان ، ولكن.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)