صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة

تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة
تكس مكس سلطة البطاطا الحلوة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 480 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي الغربي. إذا كان لديك الأفوكادو ورقائق التورتيلا والخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وصفات مماثلة هي سلطة باستا تكس مكس الكريمية, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة مكرونة تكس مكس: نكهة كريمية جنوبية غربية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضعي البطاطا الحلوة المفرومة على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
رذاذ مع زيت الزيتون وإرم. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
ضع الورقة في الفرن وشويها لمدة 15 دقيقة. باستخدام ملعقة ، إرم البطاطا الحلوة. مشوي لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى تصبح البطاطا الحلوة طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
5
ترفع من الفرن وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
ضع جميع مكونات السلطة في وعاء سلطة كبير ، مع حفظ البصل المقرمش و/أو رقائق التورتيلا للتزيين في الأعلى.اعصر عصير الليمون الطازج فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
يقدم هذا الطبق مع اختيار سلطة خلع الملابس. تحافظ هذه السلطة جيدا لمدة 3 أيام في الثلاجة
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
8
ملاحظة-أحب تحميص أو شواء الذرة للسلطة. هذه السلطة مرنة جدا. لا تتردد في إضافة الطبقة المكسيكية المفضلة لديك إلى المزيج. لا تستخدم صلصة الأفوكادو إذا كنت بحاجة إلى أن تكون السلطة نباتية.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)

المكونات

1tblsp. خل النبيذ الاحمرالأفوكادو ، شرائحالأفوكادو ، شرائح1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون أو الأفوكادوزيت الزيتون أو الأفوكادو425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أسود ، شرائحزيتون أسود ، شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة (طازجة أو مجمدة أو معلبة-مغسولة ومصفاة)الذرة (طازجة أو مجمدة أو معلبة-مغسولة ومصفاة)6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينخس أخضر مفرومخس أخضر مفروم1الجير للضغط على السلطةالجير للضغط على السلطة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأرجواني ، المفرومالملفوف الأرجواني ، المفروم1فلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1البصل الأحمر ، شرائحالبصل الأحمر ، شرائح6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينسلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومفرومةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومفرومة1tblsp. خل النبيذ الاحمرطماطم مفرومةطماطم مفرومة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبصل مقرمش أو رقائق تورتيلا مطحونة ، للتزيينبصل مقرمش أو رقائق تورتيلا مطحونة ، للتزيين