صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص28
نقاط الصحة3
مجلة

تكس تشكس ميكس

تكس تشكس ميكس
تكس تشيكس ميكس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 28. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 48 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك زبدة ورقائق تورتيلا ناتشو ومكسرات نواة الذرة المقرمشة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والفول السوداني والمعجنات ومكسرات نواة الذرة.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
المعجناتالمعجنات
الفول السودانيالفول السوداني
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب قياس 2 كوب ميكرووافابل ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 40 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في التوابل.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
مكشوف الميكروويف على ارتفاع لمدة 4 إلى 5 دقائق ، مع التحريك بعد كل دقيقة. ضجة في رقائق التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم