تقع المعكرونة بريمافيرا
تقع المعكرونة بريمافيرا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك مرق الخضار والخضروات الخريف مثل الجزر وقشر الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و معكرونة أمي بريمافيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الخضار المقطعة ؛ يقلى لمدة 8 دقائق.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أطول.
صب في مرق الخضار. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
نقل إلى وعاء. اسلقي المعكرونة في قدر من الماء المملح حتى تنضج. احتياطي 1 كوب الطبخ السائل ؛ استنزاف المعكرونة ، ثم تضاف إلى الخضار.
يرش البقدونس المفروم وقشر الليمون ، ويقلب إلى معطف (إضافة الطبخ السائل 1 ملعقة كبيرة. في وقت إذا المعكرونة الجافة). قمة مع البارميزان المبشور.