صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

تقع المعكرونة بريمافيرا

5
4
3
2
1
تقع المعكرونة بريمافيرا

تقع المعكرونة بريمافيرا

تقع المعكرونة بريمافيرا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك مرق الخضار والخضروات الخريف مثل الجزر وقشر الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و معكرونة أمي بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الخضار المقطعة ؛ يقلى لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
3
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
صب في مرق الخضار. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
الخضرواتالخضروات
5
نقل إلى وعاء. اسلقي المعكرونة في قدر من الماء المملح حتى تنضج. احتياطي 1 كوب الطبخ السائل ؛ استنزاف المعكرونة ، ثم تضاف إلى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
6
يرش البقدونس المفروم وقشر الليمون ، ويقلب إلى معطف (إضافة الطبخ السائل 1 ملعقة كبيرة. في وقت إذا المعكرونة الجافة). قمة مع البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا