صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

تقع المعكرونة بريمافيرا

تقع المعكرونة بريمافيرا
تقع المعكرونة بريمافيرا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك مرق الخضار والخضروات الخريف مثل الجزر وقشر الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول باستا بريمافيرا, باستا بريمافيرا، و معكرونة أمي بريمافيرا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الخضار المقطعة ؛ يقلى لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
3
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
صب في مرق الخضار. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
الخضرواتالخضروات
5
نقل إلى وعاء. اسلقي المعكرونة في قدر من الماء المملح حتى تنضج. احتياطي 1 كوب الطبخ السائل ؛ استنزاف المعكرونة ، ثم تضاف إلى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
6
يرش البقدونس المفروم وقشر الليمون ، ويقلب إلى معطف (إضافة الطبخ السائل 1 ملعقة كبيرة. في وقت إذا المعكرونة الجافة). قمة مع البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
المعكرونةالمعكرونة

المعدات