صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

تفاح مشوي متبل بالنعناع

تفاح مشوي متبل بالنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التفاح المشوي المتبل بالنعناع. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل والنعناع ومستخلص الفانيلان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس رائعا. وصفات مماثلة تشمل مشوي الساق منقع من لحم الضأن مع الهليون والنعناع تشيميتشوري, سلطة تبولة روبيان مشوي متبل بالنعناع، و دجاج مشوي متبل مع صوص زبادي بالنعناع والخيار.

تعليمات

1
امزج أول 6 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
ختم وتتبل في الثلاجة 1-2 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
إزالة التفاح من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
5
ضعي شرائح التفاح على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب ، مع التقليب والتغطية بشكل متكرر بالتتبيلة المحجوزة. رتب شرائح التفاح على طبق ؛ رشي عليها أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنةسباغيتي متعددة الحبوب مطبوخة ساخنة
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار