تشوب سوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تشوب سوي. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 4 وتكاليف $3.22 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط تركيا والسكر والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 36 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة من 60%. وصفات مماثلة هي تشوب سوي, تشوب سوي، و كين هوم تشوب سوي.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
فرشاة ورقة الخبز وجلود فطيرة باللحم بخفة على كلا الجانبين مع 2 ملاعق صغيرة من الزيت. يتبل بالملح ويخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنيا وهشا.
نقل إلى رف التبريد والاحتياطي.
في مقلاة كبيرة ثقيلة أو مقلاة ، سخني 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الكانولا على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والثوم والملفوف والكرفس وبراعم الخيزران والفطر ويقلب حتى يصبح الملفوف طريا وذبولا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
يضاف السكر و 3/4 كوب من مرق الدجاج وصلصة الصويا وزيت السمسم ويطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف خليط شيري-نشا الذرة ، وإذا كان الخليط جافا قليلا ، يضاف 1/4 كوب إضافي من مرق الدجاج.
يضاف الديك الرومي أو الدجاج ويسخن.
قدمي الفرم سوي فوق الأرز البني المطبوخ وضعي فوقها بذور السمسم وجلود فطيرة باللحم المسحوقة المحجوزة.