صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة22
مجلة

تركيا الفلفل الحار

تركيا الفلفل الحار
تركيا الفلفل الحار قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 296 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 94 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. إذا كان لديك البصل والسكر والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سريعة وسهلة شيبوتل تركيا الفلفل الحار ل # الأحد الفلفل الحار كوك قبالة, اليقطين تركيا الفلفل الحار: صحي الفلفل الحار كوك معطلة الفائز، و بقايا تركيا? جرب هذا الديك الرومي الحار وفول البينتو الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي البصل والثوم والفلفل في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الديك الرومي المطحون ويطهى حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
3
إضافة المكونات المتبقية ويقلب جيدا على الجمع. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 1 ساعة مع التحريك من حين لآخر.

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم عضوية مطحونة ، غير مجففةطماطم عضوية مطحونة ، غير مجففة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1أوريو محشو مزدوجالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تركيا الأرضيةتركيا الأرضية1أوريو محشو مزدوجالصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)الصلصة الحارة (موصى به: تاباسكو)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف6قطع حلوى التوفي من هيث بار- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الحلو المفرومالبصل الحلو المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأصفر المفرومالفلفل الأصفر المفروم