صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة13
مجلة

تركيا الجامايكية المشوية

تركيا الجامايكية المشوية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب تركيا الجامايكية المشوية. ل Serving 10.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 808 سعرة حرارية, 108 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البهارات الأرض, أوراق الزعتر, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندويتش تركيا الجامايكي, الجامايكي رعشة تركيا يلتف، و الجامايكي الهزة تركيا البرغر مع السالسا الفاكهة الاستوائية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. رش 9 بوصة طول رقائق الألومنيوم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الشوايةالشواية
2
مزيج الزعتر والبهارات والقرفة وجوزة الطيب والفلفل الأسود والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البهاراتالبهارات
القرفةالقرفة
جوزة الطيبجوزة الطيب
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
زعترزعتر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
ضع الديك الرومي على ورق القصدير ؛ أعلى مع البصل والفلفل. تغطية مع آخر 9 بوصة طول احباط ؛ أضعاف حواف معا لختم الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
حزمة شواء 4 بوصة من الحرارة المتوسطة 20 دقيقة. فتح الحزمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أزل الديك الرومي ؛ حافظ على خليط الخضار دافئا. شواء تركيا 4 إلى 5 دقائق أطول أو حتى خارج البني والعصائر لم تعد الوردي عندما يتم قطع مركز.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
قطع لحم المتن في النصف. احتياطي نصف تركيا لتركيا-الأرز البني بيلاف. تركيا-الأرز البني بيلاو شريحة رقيقة المتبقية تركيا. قمة مع خليط الخضار والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البنيالأرز البني
الخضرواتالخضروات
الصلصةالصلصة
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها