تركيا البحر الأبيض المتوسط مع السلق السويسري على عصيدة من دقيق الذرة
تركيا البحر الأبيض المتوسط مع السلق السويسري على عصيدة من دقيق الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 410 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.4 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من عصيدة من دقيق الذرة ، فصوص الثوم ، شرحات الديك الرومي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصيدة من دقيق الذرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون عصيدة من دقيق الذرة الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول صحية ولذيذة: السلق السويسري والسجق تركيا على عصيدة من دقيق الذرة, لحم الخنزير المتن مع السلق السويسري وعصيدة من دقيق الذرة، و عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة مع السلق السويسري والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني المقلاة أو المقلاة الكبيرة على نار متوسطة.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت ؛ طهي عصيدة من دقيق الذرة ، وتحول في منتصف الطريق، 3 دقائق.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ طهي الديك الرومي 3 دقائق.
أضف عصير الليمون ، 1/2 كوب مرق ، 1 فص ثوم ، وكشمش. كوك ، واثارة ، 1 دقيقة أكثر أو حتى ينضج تركيا من خلال.
نقل إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز السائل في ووك.
يضاف السلق السويسري والبصل إلى المقلاة ؛ يطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة المتبقية 1/2 كوب مرق والثوم ؛ كوك ، واثارة ، 2 دقيقة أكثر.
ملعقة خليط السلق على طبق; أعلى مع الصنوبر.