صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة4
مجلة

تراجع الليمون والريحان الطازج مع الفاصوليا الخضراء المقشرة

تراجع الليمون والريحان الطازج مع الفاصوليا الخضراء المقشرة
الطازجة تراجع الليمون والريحان مع الفاصوليا الخضراء مقشر قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 25 حصص مع 174 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفاصوليا والمايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الهليون على البخار والفاصوليا الخضراء مع تراجع الليمون والريحان الطازج, الفاصوليا الخضراء الطازجة والريحان، و الريحان والليمون والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
اخفقي معا أول 5 مكونات حتى تمتزج. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم. طهي الفاصوليا ، على دفعات ، في الماء المغلي لتغطية 3 إلى 5 دقائق أو حتى هش العطاء. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي. يغطى الفول ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
خدمة تراجع مع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.