صعوبةسهل
جاهز8 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة5
مجلة

تراجع الطبقات أسفل المنزل

تراجع الطبقات أسفل المنزل
أسفل المنزل تراجع الطبقات قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 16. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والكيتون لها 125 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فاصوليا ، طماطم ، لحم خنزير مشوي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبقة لحم الخنزير والذرة والفاصوليا على طبق كبير قابل للميكروويف. تغطية مع ميكرووافابل البلاستيك التفاف ، للطي مرة أخرى حافة واحدة 1/4 بوصة لتنفيس البخار ، والميكروويف على ارتفاع حوالي 2 دقيقة 30 ثانية أو حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يرش الجبن. أعلى مع المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة