تبولة بالفواكه

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التبولة مع الفاكهة. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 1244 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 16.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الفلفل والبصل والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرغل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ البرغل مع الزنجبيل المسكر والتين كحلوى. هذه الوصفة من recipes.menshealth.com لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 49 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي التبولة, التبولة، و التبولة.