بيني مع سمك الهلبوت والكوسا والنعناع

الهامبرجر مع سمك الهلبوت, كوسة, والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 367 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون وقشر ليمون وملح كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهامبرجر مع كوسة مشوية ، سلطة الريكوتا ، والنعناع, 7 باستا كوسة كبيرة بالإضافة إلى كوسة ونقانق الدجاج باستا بيني، و سمك الهلبوت المشوي مع الليمون والنعناع جريمولاتا لوصفات مماثلة.