صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
مجلة

بيني مع بيستو الطماطم المجففة بالشمس

بيني مع بيستو الطماطم المجففة بالشمس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بيني مع بيستو الطماطم المجفف بالشمس. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 524 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 20 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق الريحان وفصوص الثوم والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ولكنها لا تزال متماسكة مع اللدغة ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
استنزاف ، حجز 1 كوب من سائل الطهي.
4
في هذه الأثناء ، اخلطي الطماطم المجففة بالزيت والثوم والملح والفلفل حسب الرغبة والريحان في محضر الطعام واخلطيهم حتى تفرم الطماطم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
انقل خليط الطماطم إلى وعاء كبير. ضجة في البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
أضيفي المعكرونة إلى البيستو وقلبي حتى تغطى ، مع إضافة ما يكفي من سائل الطهي المحجوز لترطيبه. تبلي المعكرونة بالملح والفلفل حسب الرغبة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة