بيني مع الليمون والخضروات الجذرية
بيني مع الليمون والخضروات الجذرية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 443 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حاول 34 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من سيقان الكرفس وفصوص الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب التوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو السوبر. حاول بيني مع الليمون والخضروات الجذرية, بيني مع الليمون والخضروات الجذرية، و دجاج بالليمون والزنجبيل مع الخضار الجذرية المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين زيت الزيتون البكر الممتاز في نونستيك كبيرمقلاة على نار متوسطة.
إضافة الخضروات الجذرية المتنوعة ؛ يرش بالملح والفلفل. سوت minutes 9 دقائق. باستخدام الثومالصحافة ، والضغط في الثوم.
أضف شرائح الكرفس. الخضروات 1 دقيقة أطول.
أضف 1 كوب ماء. يغطى ويترك على نار خفيفة حتىالخضروات طرية ، مع التحريك من حين لآخر ، من 12 إلى 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى مجرد العطاء ولكن لا تزال ثابتة لدغة ، واحيانا اثارة.
استنزاف ، حجز 1 كوب سائل الطبخ.
أضف المعكرونة إلى الخضار في المقلاة.
أضف 3/4 كوب سائل طهي محجوز ، جبنة بارميزان مبشورة ناعما ، قشر ليمون مبشور ناعما ، جوزة الطيب المطحونة ، و 4 ملاعق كبيرة من أوراق الكرفس المفرومة. توسونتيل ساخنة من خلال وصلصة المعاطف المعكرونة ، إضافة المزيد من الطبخ السائل إذا المعكرونة الجافة ، حوالي 2 دقيقة. المعكرونة الموسم لتذوق معالملح والفلفل.
نقل المعكرونة إلى الأطباق ؛ يرش مع 2 ملعقة طعام المتبقيةأوراق الكرفس المفروم.