صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

بيني مع الدجاج والليمون المحفوظ

بيني مع الدجاج والليمون المحفوظ
بيني مع الدجاج والليمون المحفوظ يتطلب تقريبا 24 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 1.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والدجاج المشواة ، بيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج بالليمون المحفوظ, دجاج ليمون مغربي مع ليمون محفوظ، و طاجين دجاج بالليمون والزيتون المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ الهامبرجر وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
2
إضافة القرنبيط راب إلى المعكرونة خلال آخر 2 دقيقة من الطهي. عندما بيني هو ال دينت والقرنبيط راب هو العطاء ولكن لا يزال أخضر مشرق, استنزاف, حجز 1/3 كوب ماء المعكرونة; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بينيبيني
3
أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ، ويطهى 1 1/22 دقيقة أو حتى عطرة ولكن لا احمر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5
يضاف الدجاج والماء المعكرونة محفوظة, ويطهى 1 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
أضف قشرة الليمون المحفوظة (أو قشر الليمون) والملح ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
7
إرم خليط الدجاج مع المعكرونة المطبوخة والقرنبيط راب والبارميزان الطازج المبشور; تقسيم بالتساوي بين 4 الأطباق. استخدم مقشرة عريضة لحلاقة 12 شريطا (بطول 2 بوصة) من جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
ضع 3 نشارة فوق كل جزء ؛ قدميها على الفور.