صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

بيض مسلوق في صلصة الطماطم بالكاري

بيض مسلوق في صلصة الطماطم بالكاري
البيض المسلوق في صلصة الطماطم بالكاري يستغرق حوالي 42 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 382 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي زيت الفول السوداني والطماطم المعلبة والزنجبيل والبيض. يعمل بشكل جيد كصلصة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التغذية في البيض والبيض المسلوق في صلصة الطماطم, كعك البطاطا الحلوة مع صلصة الطماطم بالكاري والبيض المسلوق، و بيض مسلوق في صلصة الطماطم.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والمكونات التالية 3 (من خلال هالابيو) ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البصلالبصل
3
إضافة مسحوق الكاري والمكونات 3 المقبل (من خلال السكر) ؛ طهي 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
السكرالسكر
4
صفي الطماطم في مصفاة فوق وعاء ؛ احتياطي السائل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
5
تضاف الطماطم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف نصف سائل الطماطم المحفوظ ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
يضاف حليب جوز الهند والكزبرة المفرومة. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. إذا كانت الصلصة سميكة جدا ، أضف سائل الطماطم المتبقي المحفوظ ؛ حافظ على الحرارة حتى تنفجر الصلصة برفق.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
صلصةصلصة
8
اكسري كل بيضة في كوب كاسترد واسكبيها برفق في مقلاة فوق الصلصة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق ، حتى يتم ضبط البياض ويتم تصوير الصفار ولكن لا يزال سائلا. ترتيب 1 الكعك ، وقطع الجانبين حتى ، على كل من 4 لوحات. مغرفة بعناية 1 بيضة وحوالي 1/2 كوب صلصة على كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
الكستردالكسترد
صلصةصلصة
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر ؛ يزين بأوراق الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
البصل الأخضرالبصل الأخضر

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة794جبن شيدر أو مونتري جاكطماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة2(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات4لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)4فطائر إنجليزية من القمح الكامل ، مقسمة ومحمصةفطائر إنجليزية من القمح الكامل ، مقسمة ومحمصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم1فلفل هالابي شيمو مفرومفلفل هالابي شيمو مفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1داشقرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)قرع الجوز المطبوخ المهروس الدافئ (110 درجة إلى 115 درجة)