بيض مسلوق في صلصة الطماطم بالكاري
البيض المسلوق في صلصة الطماطم بالكاري يستغرق حوالي 42 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 382 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي زيت الفول السوداني والطماطم المعلبة والزنجبيل والبيض. يعمل بشكل جيد كصلصة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التغذية في البيض والبيض المسلوق في صلصة الطماطم, كعك البطاطا الحلوة مع صلصة الطماطم بالكاري والبيض المسلوق، و بيض مسلوق في صلصة الطماطم.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والمكونات التالية 3 (من خلال هالابيو) ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
إضافة مسحوق الكاري والمكونات 3 المقبل (من خلال السكر) ؛ طهي 2 دقيقة ، مع التحريك باستمرار.
صفي الطماطم في مصفاة فوق وعاء ؛ احتياطي السائل.
تضاف الطماطم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
أضف نصف سائل الطماطم المحفوظ ؛ يغلى المزيج.
يضاف حليب جوز الهند والكزبرة المفرومة. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. إذا كانت الصلصة سميكة جدا ، أضف سائل الطماطم المتبقي المحفوظ ؛ حافظ على الحرارة حتى تنفجر الصلصة برفق.
اكسري كل بيضة في كوب كاسترد واسكبيها برفق في مقلاة فوق الصلصة. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق ، حتى يتم ضبط البياض ويتم تصوير الصفار ولكن لا يزال سائلا. ترتيب 1 الكعك ، وقطع الجانبين حتى ، على كل من 4 لوحات. مغرفة بعناية 1 بيضة وحوالي 1/2 كوب صلصة على كل حصة.
يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر ؛ يزين بأوراق الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.