بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون البيض المخبوز مع السبانخ والطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 217 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. إذا كان لديك طماطم معلبة وثوم وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض كله يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم, بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم، و بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير لوصفات مماثلة.