بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم
قد يكون البيض المخبوز مع السبانخ والطماطم مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 156 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الجبن القابل للدهن بالثوم والأعشاب والفلفل ونصف ونصف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم, بيض مخبوز مع السبانخ والطماطم، و بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير.
تعليمات
معطف 6 (6-إلى 8 أوقية.) راميكينز مع رذاذ الطبخ النباتي.
طبقة 1 ملعقة كبيرة. جبنة قابلة للدهن ، 8 أوراق سبانخ ممزقة ، 1 بيضة ، 2 ملعقة كبيرة. صلصة المعكرونة ، 1 ملعقة كبيرة. نصف ونصف ، و 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل في كل رامكين.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج حسب القوام المطلوب.