صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

بيض جنوب غرب بنديكت

بيض جنوب غرب بنديكت
جنوب غرب البيض بنديكت السادس عشر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 344 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو الناضج والبصل وبذور الكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهي ليست هائلة جدا. حاول بيض جنوب غرب بنديكت, بيض بنديكت بيض شيطاني، و بيض بنديكت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 8 إلى 10 بوصات ، يمزج البصل والخل الأبيض و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة والفلفل الحار المطحون وبذور الكمون. يقلب كثيرا على نار عالية فقط حتى الأزيز ، 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
بذور الكمونبذور الكمون
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف المرق ويغلى حتى ينخفض إلى حوالي 1/2 كوب ، 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
3
كشط الخليط في الخلاط. قم بالدوران حتى تصبح ناعمة جدا ، ثم قم بالدوران في 6 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية ، على شكل قطع.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
ضعي خبز الذرة المحمص على الأطباق وزينيه بالتساوي بشرائح الأفوكادو. ضعي البيض على خبز الذرة وملعقة صلصة الفلفل الحار فوقها.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
خبز الذرةخبز الذرة
البيضالبيض

المعدات