بيض أوبرا المخفوق مع الأعشاب الطازجة والجبن

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بيض أوبرا المخفوق بالأعشاب الطازجة والجبن. هذه الوصفة تخدم 4. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 66 سعرة حرارية. هذه الوصفة من oprah.com لديها 23 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل جاك الجبن, البصل الأخضر, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي بيض بريسي المخفوق مع الأعشاب الطازجة والجبن, أعشاب طازجة وبيض بارميزان مخفوق، و بيض مخفوق مخملي مع أعشاب طازجة.