صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيستو السبانخ والريحان

5
4
3
2
1
بيستو السبانخ والريحان

بيستو السبانخ والريحان

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب بيستو السبانخ والريحان. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية 14 والتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 غرام من البروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الصنوبر وجبن البارميزان وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 121 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول السبانخ والريحان والبيستو, السبانخ والريحان والبيستو، و السبانخ الريحان بيستو {خالية من الجوز} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الثوم في محضر الطعام ؛ اخفقي حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف السبانخ والريحان والجوز. نبض حتى المفروم.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3
أضف الجبن والملح والفلفل. استمر في المعالجة مع إضافة الزيت تدريجيا في تيار مستمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا