بيستو البروكلي والجوز مع المعكرونة
البروكلي-الجوز البيستو مع المعكرونة قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 418 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن جرانا بادانو وأوراق الريحان ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول لينجويني مع البروكلي راب-بيستو الجوز, لينجويني مع الجوز والبروكلي راب بيستو، و الهامس الهش: البروكلي والجوز بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
انشر المكسرات على صينية خبز صغيرة وحمصها برفق ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
نبض معا 1/4 كوب من الجوز والثوم في الطعام المعالج; إضافة القرنبيط, ريحان, مرق, جوزة الطيب, رقائق الفلفل الأحمر في حالة استخدام, 3/4 ملعقة صغيرة من الملح وعصير الليمون, والنبض حتى مجرد الجمع. قم برش الزيت ببطء من خلال أنبوب التغذية مع تشغيل المعالج وهرسه حتى تتكون صلصة مكتنزة قليلا ، مع كشط جوانب الوعاء حسب الحاجة.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الجبن والنبض حتى دمجها.
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المملح وفقا لتوجيهات العبوة.
استنزاف ، حجز 1/2 كوب من سائل الطهي.
قلبي المعكرونة مع البيستو في القدر الجاف أو وعاء الخلط ، مع بعض سائل الطهي المحفوظ.
أضف سائل الطهي المتبقي إذا لزم الأمر والملح الإضافي حسب الرغبة.
نقل المعكرونة إلى الأطباق الفردية ويرش مع الجبن 1 ملعقة كبيرة المتبقية. يقطع الجوز المتبقي وينتشر في الأعلى.
يزين بأوراق الريحان ويقدم.