صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

بيسالادي أوكر تارتليتس

بيسالادي أوكر تارتليتس
بيسالادي أوكر تارتليتس هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 76 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زيتون نيكواز وملح وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيسالادي أوكري, بيسالادي أومري"، و بيسالادي أوكري.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 10 دقائق. ضجة في الملح والأنشوجة; سوت 10 دقائق. ضجة في الخل والزعتر المفروم. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الزيتون. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
الخلالخل
الزيتونالزيتون
البصلالبصل
زعترزعتر
الملحالملح
3
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
تقليم القشور من الخبز ؛ احتياطي القشور لاستخدام آخر. قم بتغطية جانبي الخبز برفق برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخبزالخبز
5
ضع 1 شريحة في كل من 24 كوب مافن مصغر ، واضغط على الخبز في المقلاة لتشكيل أكواب (ستلتصق أطراف الخبز).
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
مقلاةمقلاة
6
تخبز في 375 لمدة 10 دقائق أو حتى تجف وذهبية. قم بإزالة أكواب الخبز بعناية من المقلاة ؛ تبرد على رف سلكي. ملعقة 1 يكوم ملعقة كبيرة خليط البصل في كل كوب الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
يرش بالتساوي بأوراق الزعتر الكاملة.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر