بيجولي مع صلصة البصل الأنشوجة
بيجولي مع صلصة البصل الأنشوجة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 262 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل المطحون, قشر الثوم, البقدونس ورقة مسطحة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول نودلز القمح مع صلصة الأنشوجة: بيجولي إن سالسا, شطائر الأنشوجة المتبلة مع صلصة الطماطم والبصل، و البصل والأنشوجة تارتليتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع قدرا من الماء المملح على نار متوسطة عالية واتركه يغلي ببطء أثناء تحضير الصلصة.
سخني زيت الزيتون والزبدة في المقلاة الكبيرة على نار متوسطة. مرة واحدة وقد ذاب الزبدة, ضجة في البصل والثوم; الموسم مع teaspoon ملعقة صغيرة من الملح, وتغطي المقلاة.
دع البصل يطهى ببطء مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا جيدا ولونا ذهبيا خفيفا ، مع اللون البني ، حوالي 15 دقيقة.
يضاف الأنشوجة المفرومة ويطهى مع التحريك حتى تذوب الأنشوجة في الزيت الساخن.
أضيفي النودلز إلى الماء واغليها حتى تنضج بالكاد. سيحدد حجم ونوع المعكرونة التي تختارها وقت الطهي. مشاهدتها بعناية عند الانتهاء من الصلصة.رفع الحرارة ، إضافة الأسهم ، وجلب الصلصة ليغلي. ثم اخفض الحرارة إلى متوسطة مرة أخرى وقلب حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 5 دقائق. يتبل بسخاء بالفلفل الأسود الطازج والقليل من الملح إذا لزم الأمر (تذوق أولا).باستخدام ملقط إسقاط المعكرونة (مع بعض الماء لا يزال التشبث) في صلصة البصل الأنشوجة. قلبي المعكرونة والصلصة معا حتى تغطى جيدا.
يضاف البقدونس ويقدم على الفور.