بيتزا نبات القراص
قد تكون بيتزا نبات القراص مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك عجينة بيتزا وفصوص ثوم وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء نبات القراص, باستا نبات القراص، و حساء نبات القراص لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 مع رف في الأسفل. ارتداء قفازات طويلة ، وشطف القراص جيدا.
همسة الثوم بضع ثوان في 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف القراص ويقلى حتى يذبل ، من 2 إلى 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. إذا كان نبات القراص رطبا ، صفيه في مصفاة واتركه حتى يجف ثم عد إلى المقلاة. مزيج بلطف القراص مع 1 ملعقة كبيرة. المزيد من الزيت والفلفل ورقائق تشيلي.
لفة العجين على لوحة مطحون في 9 من 14 في. مستطيل. تخفيف العجين على ورقة الخبز يتأهل ، وتحديد الشكل إذا لزم الأمر. باستخدام الأصابع ، لف حواف العجين لعمل 1/2 بوصة. ريم.
مبعثر الجبن ، ثم القراص ، على العجين.
اخبزيها حتى تصبح القشرة مقرمشة ، 15 دقيقة.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ومقطعة إلى مربعات. يتبل بالملح إذا أردت.