بيتزا على عصا
بيزان على عصا قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 341 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك الزعتر وعجين البيتزا ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول بيزان على عصا, بيزان على عصا، و بيتزا أربعة في واحد مع فواصل عصا العجين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة. خط 2 ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
افردي عجينة البيتزا على سطح مطحون قليلا في مستطيل 12 في 16 بوصة.
قطع إلى أرباع 6 في 8 بوصة ، ثم قطع كل ربع في نصف قطريا لجعل 8 مثلثات.
ادهن كل مثلث من العجين بصلصة المارينارا ، مع ترك حد 1/2 بوصة في كل مكان ؛ يرش جبن الموزاريلا والبارميزان (احتفظ ببعض الصلصة والجبن للتزيين).
ضعي بضع قطع من البيبروني والزيتون و/أو الفطر فوق الجبن ، مع الاحتفاظ ببضع قطع للتزيين. اطو قليلا في الزاويتين البعيدتين ، ثم لف العجين من الجانب الطويل ، مثل البوريتو ، حتى يتم وضع الحشوة بالكامل في أنبوب ، مع الضغط برفق لإغلاقها.
أدخل بعناية عصا المصاصة أو سيخ خشبي في وسط كل لفة بيتزا ورتبها على صفائح الخبز المعدة.
ادهني اللفائف بزيت الزيتون والمزيد من صلصة المارينارا ؛ يرش بالثوم والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر. اضغط على أي مكونات تعبئة إضافية على اللفائف.
يرش المزيد من جبن الموزاريلا والبارميزان.
اخبزيها حتى تصبح ذهبية ، حوالي 20 دقيقة.