بيتزا عصيدة من دقيق الذرة
وصفة طبق عميق عصيدة من دقيق الذرة البيتزا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 15 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية والطماطم المجففة بالشمس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول خال من الغلوتين هو أنا: طبق عميق بولينتا بيتزا, فطيرة بيتزا ديب ديش، و بيتزا ديب ديش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. قم بتغطية مقلاة سبرينغفورم مقاس 9 بوصات أو مقلاة كيك مستديرة أو طبق فطيرة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت واتركها جانبا. في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 2 1/4 كوب ماء.
الخفق باستمرار ، إضافة ببطء عصيدة من دقيق الذرة أو دقيق الذرة. خففي الحرارة واطهيها مع التحريك حتى تبدأ عصيدة من دقيق الذرة في الابتعاد عن جوانب المقلاة ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والبارميزان.
انشر عصيدة من دقيق الذرة على قاع المقلاة المحضرة باستخدام ملعقة لتشكيل حافة مرتفعة. في وعاء ، اخلطي الراديكيو والطماطم والموزاريلا والزيت المتبقي والفلفل. يسكب المزيج فوق عصيدة من دقيق الذرة.
مقطعة إلى أسافين.نصيحة: يمكن أن تستوعب قشرة عصيدة من دقيق الذرة المقرمشة أي طبقة بيتزا تقريبا. جرب الجرجير والبروسسيوتو والنقانق والثوم أو البصل والفطر بالكراميل.